Feldenkrais Methode - Bewegung als Mittel der Selbsterfahrung.
"Ein jeder bewegt sich, empfindet, denkt, spricht auf die ganz ihm eigene Weise, dem Bild entsprechend, dass er sich im Laufe seines Lebens von sich gebildet hat. Um die Art und Weise seines Tuns zu ändern, muss er das Bild von sich ändern, das er in sich trägt." Moshe Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode stellt eine besondere Form körperorientierter Selbsterfahrung dar.
Nach ihrem Begründer, dem Physiker Moshe Feldenkrais (1904-1984) benannt, geht die Feldenkraismethode von der Voraussetzung aus, dass der Mensch abgesehen vom Alter oder körperlichem Zustand, Veränderungs- und Lernpotenzial besitz durch welche er seine Lebensqualität verbessern kann.
Feldenkrais hatte schon früh erkannt, dass die inneren Erfahrungen einer Person der Maßstab seines Handelns sind. "Wir handeln dem Bilde nach, das wir uns von uns machen". Dieses Bild umfasst vier Dimensionen, nämlich Sinnesempfinden, Fühlen, Denken und Bewegen.
Die Feldenkrais-Körperarbeit soll helfen, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und schrittweise zu verändern. So können gelernte Bewegungen die in unserem Körper Schmerzen verursachen erkannt und durch Selbstorganisation und Selbstregulierung geändert werden.
Sie ist für alle geeignet unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution oder Zustand.
Die Feldenkrais-Übungen eignen sich besonders für Menschen mit Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkenschmerzen oder welche die unter Spannungskopfschmerzen leiden und sich durch Körperarbeit entspannen möchten. Die Übungen lassen Schmerzen die durch „falsche Bewegungsmuster“ verursacht werden verschwinden. Aber auch Menschen die, mehr Selbstvertrauen, sich Entspannen oder neue Bewegungsabläufe erlernen wollen können von einem Feldenkrais-Kurs profitieren.
Die Übungen gliedern sich in: Bewusstsein durch Bewegung und Funktionale Integration.
„Bewusstsein durch Bewegung“ lässt sich in einer Gruppe ausüben und besteht aus körperlichen Bewegunsabläufen in unterschiedlichen Positionen, wie liegen, sitzen oder stehen. Ziel ist es über die gewöhnlichen Bewegungsmustern und körperlichen Unbeweglichkeit bewusst zu werden. Viele Feldenkraisstunden orientieren sich dabei an kindlichen Bewegungsentwicklungen, z.B. am Rollen, Krabbeln, sich Aufsetzen, Aufstehen, Gehen, Laufen. So gibt es mehr als 15 Positionen, von Liegen zum Stehen, sogar Kopfstand, und schließen alle denkbaren Bewegungsmuster ein.
Andererseits ist die „Funktionale Integration“ auf die Einzelarbeit hingerichtet. Die Übungen werden Individuell auf die Teilnehmer abgestimmt. Dabei leitet ein Lehrer an und gibt Hilfestellung. Diese sollen zu einer Verbesserung der Bewegungsabläufe führen. Eine Einzeltherapie ist gerade für Menschen mit schweren Gesundheitsproblemen (Unfallopfer, Schmerzpatienten, und spastisch Gelähmte) gut geeignet.
Die Wirkungen der Feldenkraisarbeit sind: den Abbau von Anspannung und Schmerzen, Abbau von Anspannung und Schmerzen, Verbesserung des Selbstvertrauens und der Selbstakzeptanz, Zunahme von Autonomie und Verantwortungsgefühl, Besseres Lernvermögen auf alle Gebieten (Lernen zu lernen), Lernen von bisher nicht zugänglichen Wahrnehmungs- und Handlungsmustern, Erkennen und Herstellen von Zusammenhängen.
Kommentare zum Thema"Feldenkrais Methode - Bewegung als Mittel der Selbsterfahrung." BewussHEIT, nicht BewusstSEIN zunächst sei gratuliert,
die Methode wurde schön kurz und zugleich informativ dargestellt, sodass auch "Desinteressierte" das "mal eben" durchlesen konnten und sich mehr darunter vorstellen können.
Allerdings taucht gegen Ende des Artikels "Bewusstsein durch Bewegung" auf, was nicht zutrifft - Bewusstsein ist das, was den Menschen zum Menschen macht, die Bewusstheit unterscheidet uns jedoch voneinander, und soll nach Feldenkrais durch Bewegung gefördert werden. Sein Standardwerke heisst daher auch Bewusstheit durch Bewegung.
Viele Grüße
(17.01.06 07:01) Ken
Kommentar zum Thema"Feldenkrais Methode - Bewegung als Mittel der Selbsterfahrung."
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