Fit durch Beeren
Es wird von verschiedenen Ernährungsexperten empfohlen 5mal am Tag Obst und Gemüse zu essen. Laut Studien haben Menschen die regelmäßig viel Obst und Gemüse zu sich nehmen weniger Herzkrankheiten und Krebs.
So zum Beispiel alle verschiedenen Arten von Beeren.
Brombeeren
Sie enthalten viele Mineralstoffe, Vitamine und bioaktive Substanzen.
Himbeeren
Entahlten viel Ellagsäure, welche das Wachstum von Krebszellen verhindern soll.
Heidelbeeren
Blaubeeren sollen die Seheigenschaften deutlich verbessern. So aßen z.B. Englische Piloten Blaubeermarmelade gegessen haben um ihre Nachtsicht zu verbessern.
Sie enthalten außerdem Folat welches Depressionen vorbeugen soll.
Schwarze Johannesbeeren
Diese können durch das in ihnen enthaltene Kalium den Bluthochdruck senken und beinhalten außerdem viel Vitamin C.
Erdbeeren
Sie sind wahre Fitmacher, denn Erdbeeren schützen das Immunsystem und vor Infarkten.
Erdbeeren haben eine entschlackende, entwässernde Wirkung und wirken gegen Müdigkeit und Nervosität.
