Richtiges aufwärmen vor dem Sport
Mehr als ein Ritual sind Aufwärm-, Dehn- und Balanceübungen vor dem Sport, denn sie schützen mit großer Effektivität vor Verletzungen.
Laut einer Studie der norwegischen Universität für Sport- und Körperkultur, an welcher 1800 Sportler teilnahmen, kommt es bei unaufgewärten Sportler doppelt so häufig zu Verletzungen an Knie- und den Sprunggelenken.
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