FdH – Friss die Hälfte! bei RUNFIT

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FdH – Friss die Hälfte!  
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Jeder kennt wohl diesen einprägsamen Slogan. Dahinter steckt eine einfache Idee, welche wohl auch leicht umzusetzen ist. Die gewohnten Mahlzeiten werden ganz einfach um die Hälfte reduziert. Keine Kalorienbeschränkung, Ernährungsumstellung oder komplizierten Rezepte, die befolgt werden müssen. Vor dem ‚halbierten’ Essen soll jeweils ein Glas Wasser getrunken werden und bei zwischenzeitigem Hungergefühl soll Mineralwasser Abhilfe schaffen. Dazu soll Sport betrieben werden. Das größte Problem bei dieser Diät sind die Heißhungerattacken, da man sich nie wirklich satt isst.
Beurteilung:
Wenn vor der Diät ein ungesundes Essverhalten vorlag, bei dem vermutlich zu wenig Vitamine, Mineralstoffe usw. zugeführt wurden, kann eine Halbierung der aufgenommenen Nährstoffe zu Mangelerscheinungen führen.
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