Diese Form der Trennkost von Dr. Howard Hay gibt eine strikte Trennung von eiweiß- und kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln vor. Dabei werden drei Nahrungsmittelgruppen unterschieden. Die erste Gruppe umfasst Nahrungsmittel mit viel Stärke und Zucker, also Kohlenhydraten. Zu der zweiten Gruppe zählen Lebensmittel mit viel Eiweiß und alle sauren Obstsorten. Neutrale Lebensmittel wie Fette, Eigelb, Quark, Gemüse, Nüsse und Kräuter gehören der dritten Gruppe an. Nahrungsmittel der Gruppe 1 und 2 dürfen nicht zusammen verzehrt werden, aber jeweils mit denen der Gruppe 3. Problematisch ist dabei, dass sich viele Lebensmittel nicht genau in eine Gruppe einordnen lassen, da sie z.B. sowohl Kohlenhydrate als auch Eiweiß enthalten. Somit ist die Nahrungsmitteltrennung sehr aufwändig und eigentlich auch sinnlos, da bisher keine Vorteile zugunsten einer besseren Gewichtsreduktion nachweisbar sind. Die Abnahmeeffekte lassen sich eher der vorgegebenen, maximalen Energiezufuhr am Tag von 800-1200 kcal zuschreiben
Beurteilung:
Heutzutage sind viele abgeänderte bzw. erweiterte Formen der Trennkost verbreitet, die zur Gewichtsreduktion geeignet sind
beste kurtz diät der weld bei korekte anwendung,u.rabiat 30 bis 35 tagen bis zu 40 kg habe ich öffters geschaft.letzt mallig vor 5 jahren heute bib wieder mal auf 185kg und fange wieder montag an (19.02.07 01:02) albert.kaskowi
