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Boxen
Boxen zählt zu den ältesten Sportarten der Welt und ist eine der besten Sportarten, um sich fit zu halten. Boxen trainiert sehr viele verschiedene Komponenten wie Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination, Reaktionsvermögen, Technik und Taktik. Beim Boxen werden fast alle Muskelgruppen beansprucht, sowie Koordination und Kondition verbessert. Aber auch Selbstbewusstsein, Mut und Fairneß werden gefördert. Boxtraining beinhaltet neben den Grundtechniken und Taktiken eine gesunde Gymnastik und Dehnung, sowie Konditionstraining und Training aller Muskelgruppen. Boxen können Sie in einer Boxschule bundesweit erlernen oder auch inzwischen bei verschiedenen Fitnessstudios. Dort wird besonderer Wert auf das Fitnesstraining gelegt (Fitnessboxen). Bei der Ausrüstung sollten Sie auf einen Kopf- und Mundschutz sowie auf die richtigen Bandagen und Boxschuhe achten.
Muskelgruppen
Risikogruppen
Der Kopf ist beim Boxen besonders in Gefahr, was z.B. eine Gehirnerschütterung zur Folge haben kann. Die Handgelenke sind ebenfalls gefährdet.
Boxen Links
www.boxverband.de
 
 
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