Spinning bei RUNFIT

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Spinning
Spinning bedeutet simpel ausgedrückt eigentlich nur Radfahren im Fitness Studio. Es ist vor allem im Winter eine Trainingsvariante für Radfahrer und andere Ausdauersportler. Es ist ebenfalls eine bestens geeignete Sportart für alle, die mit dem Fitness- und Ausdauertraining anfangen wollen. Es wird meistens in einer Gruppe unter Anleitung eines Trainers mit unterschiedlicher Intensität trainiert. Spinning ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining und hat einen Trainingseffekt auf die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Gelenkigkeit.
Muskelgruppen
Risikogruppen
Es besteht ein minimales Verletzungsrisiko. Durch fehlende Erwärmung kann es zu Muskelfaserverletzungen kommen.
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