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Squash
Squash ist eine schnelle und actionreiche Rückschlagsportart die voll im Trend liegt. Squash ist ein ideales Herz-Kreislauftraining, bei dem vor allem die Beine, der Rücken und der Schlagarm besonders gefordert werden. Ziel des Spiels ist es, dem Gegner die Möglichkeit zu nehmen, den Ball regelgerecht zu spielen. Wichtig hierbei sind die richtige Technik und Strategie sowie eine hohe Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit. Spielen und Erlernen können Sie Squash in einem Verein oder einem Fitnessstudio bundesweit. Man sollte sich vor einem Spiel besonders gut aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen, da beim Squash doch ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht. Erlernen sollte man vor allem die richtigen Regeln und Techniken, sowie sich eine effektive Strategie erarbeiten. Bei der Ausrüstung sollte man auf den richtigen Schläger achten und gute, Squash geeignete, Schuhe benutzen. Es gibt des weiteren verschiedene Arten von Bällen, mit welchen das Spiel unterschiedlich schnell gestaltet werden kann.
Muskelgruppen
Risikogruppen
Am häufigsten kommt es durch die harten Abstoppbewegungen zu Verletzungen der Fuß-, Hüft- und Kniegelenke. Die Rückenmuskulatur, das Ellenbogen- und Handgelenk sind ebenfalls stark belastet.
Squash Links
www.squashnet.de
 
 
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