Tennis ist eine der beliebtesten Wettkampf- und Zuschauersportarten weltweit.
Aber auch als Freizeitsportart ist Tennis sehr interessant. So hat sich Tennis in den letzten Jahren zu einem Breitensport entwickelt. Gespielt wird auf verschiedenen Belägen wie Asche, Kunstrasen, Teppich oder Green Set.
Beim Tennis werden vor allem die Beine, der Rücken und die Arme beansprucht. Des weiteren werden Koordination und Schnelligkeit gefordert, sowie das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt.
Erlernen können Sie Tennis in einem Tennisclub oder aber auch in einigen Fitnessstudios, die Tenniskurse anbieten. Es erlernt sich in jedem Fall am besten mit fachlicher Anleitung. Als Ausgleich und zur Unterstützung sollte ein allgemeines Fitnesstraining durchgeführt werden, um Verletzungen vorzubeugen.
Bei der Ausrüstung ist auf gute Schuhe zu achten sowie auf bequeme, funktionelle Kleidung und einen qualitativ hochwertigen Schläger.
Muskelgruppen
Risikogruppen
Am häufigsten kommt es durch die harten Abstoppbewegungen zu Verletzungen der Fuß-, Hüft- und Kniegelenke. Die Rückenmuskulatur, das Ellenbogen- und Handgelenk sind ebenfalls stark belastet.
