Der körpereigene Stoff Creatin wird zu ca. 95% in den Muskeln gespeichert. Neben Adenosintriphosphat (ATP) wird es als Kreatinphosphat zur Energiegewinnung im Körper genutzt. Pro Tag werden etwa 2g Creatin verbraucht, wovon ungefähr 1g im Körper selbst mittels der Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert wird. Die restliche Menge wird über die Nahrung (v.a. in Fleisch, Fisch und anderen tierischen Lebensmitteln) aufgenommen. Bei Sportarten mit kurzen bzw. wiederkehrenden maximalen Belastungen ist eine Nahrungsergänzung in Form von Kreatinmonohydrat möglich.
der körper stellt es zwar selbst her, aber das reicht auch.
wenn man es zusätzlich einnimmt kann es zu nebenwirkungen führen und mit denen ist wirklich nciht zu spaßen.
ps: in diesem artikel steht nur mist.
aber ok...ein motoradverkäufer würde dir auch nie fotos von unfällen zeigen und dir sagen "hiol es dir nicht! ist zu gefährlich!"... (26.06.08 09:06) ich
Antwort Nein, das ist keine Art von Doping, das ist ein Stoff den der Körper selbst produziert, nicht wie bei Doping, das der Körper "Beteubt" wird! (31.10.07 12:10)
mehr infos? Wie sieht es aus mit Nebenwirkungen? Ist das nicht eine Art von Doping? (17.07.07 07:07) Gast
