Schultermuskeln Übungen - Fitness Training von RUNFIT

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Butterfly stehend am Seilzug
Frontheben mit Kurzhanteln (abwechselnd)
Nackendrücken an der Maschine
Nackendrücken mit Kurzhantel
Rudern aufrecht
Rudern aufrecht mit Langhantel in engem Griff
Seitenheben der Arme mit Kurzhanteln
 
 
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