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	Trizeps Übungen Armstrecken am Se... Armstrecken am Se... Bankdrücken auf F... Bankdrücken auf S... Dips zwischen zwe... Enges Bankdrücken Liegestützen Liegestützen auf ... Oberkörper heben ... Oberkörper heben ... Stabilisationslie... Stirnpressen Trizepsdrücken üb... Sportarten Sportlernahrung  Links Sport & Fitness >> Fitnesstraining >> Trizeps Armstrecken am Seilzug im Untergriff Sie stehen in Schrittposition mit dem Gesicht vor einem Seilzug und halten einen Griff von unten gefasst. Die Ellenbogen liegen am Körper an und der Unterarm befindet sich in einem 45 Grad Winkel zu Oberarm. Beim Einamten die Arme nach unten bis zur nahezu vollständigen Streckung bewegen und am Ende der Bewegung ausatmen. Nun die Arme wieder in die Ausgangsposition bringen. Muskelgruppen Der dreiköpfige Armstrecker (Trizeps) Alternativen Armstrecken am Seilzug Armstrecken am Seilzug im ... Bankdrücken auf Flachbank ... Bankdrücken auf Schrägban ... Dips zwischen zwei Bänken ... Enges Bankdrücken Liegestützen Liegestützen auf einem Ba ... Oberkörper heben auf dem ... Oberkörper heben auf dem ... Stabilisationsliegestütze ... Stirnpressen Trizepsdrücken über Kopf ... Tips zur Technik Die Ellenbogen sollten während der gesamten Übung am Körper anliegen. Achten sie auf gerade und gestreckte Handgelenke. Sie können diese Übung auch einarmig mit Griff am Kabelzug durchführen. Empfohlene Gewichte Anfänger: 5-25 Kg Fortgeschrittener: 25-50 Kg Profi: ab 50 Kg Fitnessstudios Berlin Dresden Hamburg Hannover Köln Leipzig München Potsdam Stuttgart PLZ oder Stadt suchen       Impressum   Beliebte Suchbegriffe   Orte   realisiert von DYNASOURCE (h4:0.04)