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	Trizeps Übungen Armstrecken am Se... Armstrecken am Se... Bankdrücken auf F... Bankdrücken auf S... Dips zwischen zwe... Enges Bankdrücken Liegestützen Liegestützen auf ... Oberkörper heben ... Oberkörper heben ... Stabilisationslie... Stirnpressen Trizepsdrücken üb... Sportarten Sportlernahrung  Links Sport & Fitness >> Fitnesstraining >> Trizeps Enges Bankdrücken Sie liegenwaagerecht auf einer Flachbank und erfassen eine Langhantel mit engerem als schulterbreitem Griff. Die Füße stehen fest am Boden. Beim Einatmen die Langhantel kontrolliert bis zum unterene Brustansatz absenken. Danach das Gewicht, ohne zu pausieren, nach oben bis zur vollen Streckung der Arme drücken und am Ende der Übung ausatmen Muskelgruppen Der dreiköpfige Armstrecker (Trizeps) Alternativen Armstrecken am Seilzug Armstrecken am Seilzug im ... Bankdrücken auf Flachbank ... Bankdrücken auf Schrägban ... Dips zwischen zwei Bänken ... Enges Bankdrücken Liegestützen Liegestützen auf einem Ba ... Oberkörper heben auf dem ... Oberkörper heben auf dem ... Stabilisationsliegestütze ... Stirnpressen Trizepsdrücken über Kopf ... Tips zur Technik Halten Sie sie Ellenbogen dicht am Körper. Heben Sie die Beine an und kreuzen die Füße wenn Sie ein Hohlkreuz bilden. Empfohlene Gewichte Anfänger: 10-20 Kg Fortgeschrittener: 30-70 Kg Profi: ab 70 Kg Fitnessstudios Berlin Dresden Hamburg Hannover Köln Leipzig München Potsdam Stuttgart PLZ oder Stadt suchen       Impressum   Beliebte Suchbegriffe   Orte   realisiert von DYNASOURCE (h4:0.02)