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	Schultermuskeln Übungen Butterfly stehend... Frontheben mit Ku... Nackendrücken an ... Nackendrücken mit... Rudern aufrecht Rudern aufrecht m... Seitenheben der A... Sportarten Sportlernahrung  Links Sport & Fitness >> Fitnesstraining >> Schultermuskeln Frontheben mit Kurzhanteln (abwechselnd) Sie stehen gerade im leichten Grätschstand und umfassen zwei Kurzhanteln. Die Hantel ruhen leicht seitlich der Oberschenkel oder darauf. Beim Einatmen werden die Hanteln abwechselnd nach vorn bis in Augenhöhe gehoben. Atmen Sie am Ende der Bewegung wieder aus. Muskelgruppen Der vordere Teil des Deltamuskels, der vordere Sagemuskel und der Kapuzenmuskel Alternativen Butterfly stehend am Seil ... Frontheben mit Kurzhantel ... Nackendrücken an der Masc ... Nackendrücken mit Kurzhan ... Rudern aufrecht Rudern aufrecht mit Langh ... Seitenheben der Arme mit ... Tips zur Technik Nicht in die Gefahr kommen mit den Armen Schwung zu holen. Empfohlene Gewichte Anfänger: 5 Kg Fortgeschrittener: 5-10 Kg Profi: ab 10 Kg Fitnessstudios Berlin Dresden Hamburg Hannover Köln Leipzig München Potsdam Stuttgart PLZ oder Stadt suchen       Impressum   Beliebte Suchbegriffe   Orte   realisiert von DYNASOURCE (h4:0.02)