Frontheben mit Kurzhanteln (abwechselnd) bei RUNFIT

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Frontheben mit Kurzhanteln (abwechselnd)
Sie stehen gerade im leichten Grätschstand und umfassen zwei Kurzhanteln. Die Hantel ruhen leicht seitlich der Oberschenkel oder darauf.
Beim Einatmen werden die Hanteln abwechselnd nach vorn bis in Augenhöhe gehoben. Atmen Sie am Ende der Bewegung wieder aus.
Muskelgruppen
beanspruchte Muskelgruppen
Der vordere Teil des Deltamuskels, der vordere Sagemuskel und der Kapuzenmuskel
Alternativen
Butterfly stehend am Seil ...
Frontheben mit Kurzhantel ...
Nackendrücken an der Masc ...
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Rudern aufrecht
Rudern aufrecht mit Langh ...
Seitenheben der Arme mit ...
Tips zur Technik
  1. Nicht in die Gefahr kommen mit den Armen Schwung zu holen.
Empfohlene Gewichte
Anfänger: 5 Kg
Fortgeschrittener: 5-10 Kg
Profi: ab 10 Kg
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