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	Rücken Übungen Klimmzüge Latzug in den Nac... Latzug vor dem Kö... Oberkörperheben a... Pull-Over/Überzug... Rudern aufrecht Rudern aufrecht m... Rudern Horizontal Rudern mit Kurzha... Sportarten Sportlernahrung  Links Sport & Fitness >> Fitnesstraining >> Rücken Klimmzüge Umfassen Sie eine Klimmzugstange und hängen Sie sich mit weit voneinander entfernten Händen an diese. Beim Einatmen ziehen Sie sich nach oben, so dass sich die Stange auf Höhe des Kinns oder des Schlüsselbeins befindet. Atmen Sie aus und bewegen Sie sich wieder in Ausgangsposition zurück. Muskelgruppen Untere Teil des Kapuzenmuskel, Breiter Rückenmuskel, Bizeps, großer Brustmuskel Alternativen Klimmzüge Latzug in den Nacken Latzug vor dem Körper Oberkörperheben auf dem G ... Pull-Over/Überzug mit Kur ... Rudern aufrecht Rudern aufrecht mit Langh ... Rudern Horizontal Rudern mit Kurzhanteln Tips zur Technik Legen Sie das Kinn nicht auf der Stange ab. Empfohlene Wiederholungen Anfänger: 5 Fortgeschrittener: 5-15 Profi: ab 15 Fitnessstudios Berlin Dresden Hamburg Hannover Köln Leipzig München Potsdam Stuttgart PLZ oder Stadt suchen       Impressum   Beliebte Suchbegriffe   Orte   realisiert von DYNASOURCE (h4:0.03)