Unterarmstrecken mit Kurzhantel bei RUNFIT

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Unterarmstrecken mit Kurzhantel
Sie knien auf einer Matte vor einer Flachbank und halten im Obergriff eine Kurzhantel. Der Unterarm wird auf der Flachbank abgelegt und das Handgelenk und die Hand befinden sich in der Luft. Lassen Sie die Hand durch das Gewicht der Hantel nach unten sinken um dann beim Einatmen das Handgelenk nach oben zu beugen, so dass der Handrücken zu Ihnen zeigt. Lassen Sie nun die Hantel wieder langsam in Ihre Ausgangsposition zurück und amten aus.
Muskelgruppen
beanspruchte Muskelgruppen
Handgelenksbeuger
Alternativen
Unterarmbeugen mit Kurzha ...
Unterarmbeugen mit Langha ...
Unterarmstrecken mit Kurz ...
Unterarmstrecken mit Lang ...
Tips zur Technik
  1. Gebeugt wird nur im Handgelenk
Empfohlene Gewichte
Anfänger: 5-15 Kg
Fortgeschrittener: 15-30 Kg
Profi: ab 30 Kg
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